Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2023
|
114,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 28,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2023:
|
2516 kcal
|
Rasva: 94,37g | Prot: 127,02g | Hh: 282,98g.
Aamiainen: Duke's Mayonnaise, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Vegetable Oil, Thomas' Original English Muffins, International Delight French Vanilla Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Bananas, Jif Creamy Peanut Butter, Isagenix AMPED Tri-Release - Chocolate Milk Flavor, IsaLean PRO - Natural Chocolate. Päivällinen: Goya Small Red Beans, Goya Canilla Extra Long Grain Rice, Fried Pork Chop. Välipalat/Muut: Thomas' Original English Muffins, Sargento Ultra Thin Sliced Provolone Cheese, Duke's Mayonnaise, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat). lisää...
|
|
3205 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Philippe JB
|