Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2015
|
88,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1502 kcal
|
Rasva: 41,28g | Prot: 89,53g | Hh: 186,46g.
Aamiainen: Kaiser Hustenbonbons, Tee ungesüßt, Gekochtes Ei, Schinken (Extra mager), Harry Mehrkornbrötchen (70g), Landliebe Milch Kaffee Cappuccino. Lounas: Pink Lady Äpfel, Netto Spiralnudeln, Pote Rindergulasch in Pikanter Soße. Päivällinen: Aldi Tomatensalat, Spiegelei ohne Fett. lisää...
|
|
2578 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ankesally
|