Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2023
|
74,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2023:
|
947 kcal
|
Rasva: 45,57g | Prot: 44,37g | Hh: 84,87g.
Aamiainen: Melitta Café sem Açúcar , Puríssimo Queijo Branco, Tirolez Queijo Branco. Lounas: Café, Camil Arroz Branco (50g), Italac Creme de Leite, Seara Strogonoff de Frango. Päivällinen: Ovo Cozido, Ovo Cozido, Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Maçãs Fuji, Itambé Requeijão Tradicional, Itambé Requeijão Tradicional, Schar Torradas de Pão. lisää...
|
|
1930 kcal
|
Harjoitus:
aeróbico - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SilviaAllexandro
|