Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2023
|
104,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2023:
|
1322 kcal
|
Rasva: 67,86g | Prot: 59,48g | Hh: 115,69g.
Aamiainen: Aldi Salami, Metzgerfrisch Gelbwurst, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Lounas: Bäckerei Straube, Dulano Pausen Stangerl, Striegistaler Zwerge 6 Herzhafte Ecken, Aldi Ananas-Mandel Rolle, Roggenmischbrot. Päivällinen: Zeus Gyros, Ratatouille. Välipalat/Muut: Erdbeeren, Alpro Soya Pudding, K-Classic Wiener Würstchen, Mineralwasser, Coca-Cola Zero Sugar, Aldi Trauben Kernlos. lisää...
|
|
3028 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|