|
İşten geldim misafir gelmiş. Pastalar börekler sofrada. Ben ne mi yaptım gidip dolaptan 120 gram buz gibi tavuğumu alıp kıvırcıkla yedim…
|
100,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2023:
|
2203 kcal
|
Rasva: 47,87g | Prot: 185,06g | Hh: 248,06g.
Aamiainen: Yulaf Lapası. Lounas: Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Haşlanmış Yumurta. Päivällinen: Pirinç Pilavı, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Etli Kuru Fasulye. lisää...
|
|
3514 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hunkar demirtola
|