Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2023
|
84,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2023:
|
1663 kcal
|
Rasva: 86,12g | Prot: 143,23g | Hh: 81,68g.
Aamiainen: Рыбспецпром Печень Трески по-Приморски, Пекинская Капуста, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Ратимир Рулет из Индейки Копчено-Вареный, Хлебзавод 7 Хлеб с Отрубями. Lounas: Пекинская Капуста, Heinz Терияки Соус , Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Оливковое Масло. Päivällinen: Ратимир Студень Говяжий, Молодой Шпинат, Пекинская Капуста, Северная Компания Кета Слабосолёная, Помидоры Черри. Välipalat/Muut: Гринагро Творог Зернёный 5%, Яблоко, Biotech USA Iso Whey Zero. lisää...
|
|
2616 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Opiskelu - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|