Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2023
|
79,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 60,8 kg.
Vielä jäljellä: 19,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2023:
|
1295 kcal
|
Rasva: 46,00g | Prot: 77,56g | Hh: 157,16g.
Aamiainen: Кухня на Районе Кофе с Молоком, Лента Вырезка Свиная, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Ржаные Хлебцы, Кексы с яблоком, Манник шоколадный с грушей, Сыр Косичка. Lounas: Бигус. Päivällinen: Простоквашино Сметана 10%, Молодой Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры), Пятерочка Помидоры, Бигус. Välipalat/Muut: RED Шоколад Апельсин и Миндаль, Halls Mini Mints. lisää...
|
|
3052 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 40 minuuttia, Sauna - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Työ - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|