Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2023
|
93,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2023:
|
1545 kcal
|
Rasva: 23,39g | Prot: 53,61g | Hh: 275,63g.
Aamiainen: Queijo Fresco, Pão Francês. Lounas: Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco. Päivällinen: Carioca Feijão Cozido, Liv Up Arroz Branco, Ovo Cozido, Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Del Valle Suco de Uva (290ml), Del Valle Suco de Uva (290ml), Pão Francês. lisää...
|
|
913 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 12 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 17 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 31 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wesley198535
|