Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2015
|
128,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 22,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2037 kcal
|
Rasva: 120,45g | Prot: 144,21g | Hh: 86,96g.
Aamiainen: Tomaten, Gartenkrone Sonnenmais, Brie (Käse). Lounas: Tomaten, TiP Kräuterbaguette, Cocktailtomaten, Aldi Tzatziki, Lidl Schlemmer-Filet À La Bordelaise. Päivällinen: Gartenkrone Sonnenmais, Champignons, Knoblauch, Rinderhackfleisch, Müller Kalinka Kefir. Välipalat/Muut: Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
3322 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 5 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Zenturion
|