Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2023
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2023:
|
1446 kcal
|
Rasva: 39,02g | Prot: 81,40g | Hh: 197,17g.
Aamiainen: Ростагроэкспорт Желе со Вкусом Малины, Холодный Кофе со Сливками и Сахаром, Мясновъ Котлета из Говядины и Курицы, Макароны из Цельной Пшеницы. Lounas: Несквик Конфета, Пятерочка Яблоко Сезонное , Куриная Отбивная. Välipalat/Muut: Финик, Холодный Кофе со Сливками и Сахаром, Ehrmann Пудинг. lisää...
|
|
2314 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ElenaDerugina
|