|
33 boyun, 95 göğüs,kol 30, kol gevşek 29, bel 83,kalça 103,bacak 55
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2023:
|
719 kcal
|
Rasva: 29,56g | Prot: 75,47g | Hh: 48,34g.
Aamiainen: Acı Biber, Tahsildaroğlu Beyaz Peynir, Yumurta. Lounas: Isırgan Otu, Çupra, Karışık Yeşil Salata. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|