Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2023
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2023:
|
1274 kcal
|
Rasva: 39,13g | Prot: 62,49g | Hh: 173,50g.
Aamiainen: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Александра Бутерброд с Колбасой и Сыром. Lounas: Ёбатон Батончик Миндаль, Александра Бутерброд с Колбасой и Сыром, Суп Овощной, Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Перловка Отварная. Päivällinen: Сытоедов Вареники с Вишней. Välipalat/Muut: Nespresso Кофе с Молоком, Ёбатон Crunchy Bar Клубника , Морковные Котлеты. lisää...
|
|
1809 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - natkachokoladka
|