Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2023
|
104 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2023:
|
3179 kcal
|
Rasva: 119,63g | Prot: 199,59g | Hh: 325,33g.
Aamiainen: Mammut Crunchy Protein Bar Salty Peanut, Blaubeeren, Banane, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Leinsamen, Chia-Samen, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Aldi Haferflocken. Lounas: Grillmeister Ajvar Scharf, Olivenöl, Aldi Rote Paprika, Zucchini, Aubergine, Lidl Rinderhackfleisch Light, Basmati-Reis. Päivällinen: Die Thüringer Rotwurst, Aldi Lachsschinken, Gut & Günstig Delikatess Leberwurst Fein, Scheibletten, Hofmaier Geflügel-Salami , Deli Reform Sommerfrische, Nothwang Pfefferbeißer, REWE Bäcker Brötchen . Välipalat/Muut: Hofmaier Kochschinken, Meisterklasse Schinkenzwiebelmettwurst, Deli Reform Sommerfrische, REWE Bäcker Brötchen . lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|