Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2023
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2023:
|
1353 kcal
|
Rasva: 27,36g | Prot: 121,15g | Hh: 153,89g.
Aamiainen: Parmalat Молоко 0,05%, Кофе, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Хлебзавод 2 Хлеб Дарницкий, Вареное Яйцо. Lounas: Тавр Карбонад Запечённый, Увелка Полба . Päivällinen: Грудка Индейки, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Суп-лапша куриный легкий, Клементины, Яблоки Бабушки Смит, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Parmalat Молоко 0,05%, Кофе. lisää...
|
|
2609 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 5 tuntia, Uinti (hidas) - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 25 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Shoppailu - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti, Suihkussa - 15 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Tiskaus - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|