Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2023
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2023:
|
1699 kcal
|
Rasva: 64,04g | Prot: 67,69g | Hh: 207,95g.
Aamiainen: Leinöl, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Braeburn Äpfeln, Gutes Land Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, DM Bio Früchte Müsli. Lounas: Wachtelei, Vita D'or Rapsöl, Möhren, Rote Zwiebeln, Kokosmilch, Alnatura Rote Linsen. Päivällinen: REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Aldi Serrano Schinken, Alpenmark Frischkäsezubereitung mit Frischem Schnittlauch, Semmel. Välipalat/Muut: Cucina Cantuccini, Haribo Gummibärchen, Pfannkuchen, Banane. lisää...
|
|
2353 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - simonartis
|