|
75kg till midsommar! Let's go 💪
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2023:
|
1836 kcal
|
Rasva: 37,96g | Prot: 142,00g | Hh: 215,82g.
Aamiainen: Osötade Frysta Hallon, Kaffe, Banan, Havregrynsgröt, Kokt Ägg. Lounas: Kalvrulle, Ajvar Stark, Soya, Sweet Chili Sauce (Less Sugar), Kalvfond, Vitlök, Makaroner, Vitkål, Ekologisk Äppelcidervinäger, Gul Lök, Rapsolja, Honung, Morötter. Päivällinen: Kalvrulle, Ajvar Stark, Soya, Sweet Chili Sauce (Less Sugar), Kalvfond, Vitlök, Makaroner, Vitkål, Ekologisk Äppelcidervinäger, Gul Lök, Rapsolja, Honung, Morötter. Välipalat/Muut: Fjällbrynt Mjukost Spicy Tuna, Polarbröd Njalla, ICA Müsli 45% Frukt, Yoggi Mini Samoa, Philadelphia Light, XLNT EAA, Kaffe, Alspån & Enrisrökt Skinka, Kärnsund Surdegsbröd, Light, Hushållsost 17%. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|