Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2023
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2023:
|
1554 kcal
|
Rasva: 72,18g | Prot: 114,36g | Hh: 115,31g.
Aamiainen: Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Чай, Wellfoods Масло ГХИ Классическое, Bombbar Протеин Фисташковый, Волжанин Яйца Куриные С0, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. Lounas: Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Помидоры, Серпуховхлеб Хлеб Донской, Авокадо Авокадо, Волжанин Яйца Куриные С0, ВкусВилл Индейка Охлажденная, Wellfoods Масло ГХИ Классическое. Päivällinen: Победа Шоколад Молочный 36% без Сахара, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, ВкусВилл Горошек Молодой Консервированный, Огурец (с Кожурой), Wellfoods Масло ГХИ Классическое, Ярославский Бройлер Филе Бедра. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Сезонное , Банан, Etlon Латте на Миндальном Молоке. lisää...
|
|
2080 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|