|
seit vielen Jahren Gewichtsschwankungen zwischen 63 und 80 kg.
Irgendwann möchte ich endlich dauerhaft mein Gewicht von 68 kg halten können.
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2023:
|
2035 kcal
|
Rasva: 71,20g | Prot: 74,65g | Hh: 279,39g.
Aamiainen: Birnen, Kaffee mit Milch. Aamiaisen jälkeen: More Nutrition Chunky Flavour Butterkeks, Blaubeeren, Gut & Günstig Magerquark. Lounas: Banane, Share Hafer Drink Pulver, Orangen, Karotten, Aldi Rote Paprika. Päivällinen: Balsamico, Ja! Mozzarella Light, Spiegelei, Harry Sonnenkernbrot, Ja! Delikatess Bacon. Välipalat/Muut: Veltins Alkoholfrei, Jever Fun, Schokokekse, Eiskugel, Jaus Brioche Buns. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|