|
Läuft
|
105,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 30,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2023:
|
1536 kcal
|
Rasva: 114,31g | Prot: 86,62g | Hh: 38,97g.
Aamiainen: Olivenöl, Ei, Seeberger Sonnenblumenkerne, Alnatura Kürbiskerne, Leinsamen, Gut & Günstig Mittelalter Gouda, Kaffee, Erdbeeren. Lounas: Edeka Käseknacker, Erbseneintopf. Päivällinen: Gekochtes Ei, Gurke (mit Schale), REWE Getrocknete Tomaten in Öl, Buko Garten-Kräuter, REWE Avocado. lisää...
|
|
3468 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Elliptinen - 15 minuuttia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|