Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2023
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2023:
|
1211 kcal
|
Rasva: 60,16g | Prot: 83,10g | Hh: 76,88g.
Aamiainen: Kaffee, Alnatura Hafermilch. Lounas: Gut & Günstig Pfannengemüse Italienische Art, Gebratene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen). Päivällinen: Gut & Günstig Geflügel Mortadella (17g), Harry Körner Balance Toast, Gurke (mit Schale), Kaufland Bio Reiswaffeln mit Meersalz, Gut & Günstig Kräuterquark 40%. lisää...
|
|
2242 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Naddel248
|