Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2023
|
93,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 28,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2023:
|
1222 kcal
|
Rasva: 60,65g | Prot: 70,90g | Hh: 98,77g.
Lounas: Soprole Queso Mantecoso Quilque (16,6g), Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Kraft Mayonesa, Atún en Agua (Enlatado), Kühne Pepinillos con Especias, Aceitunas, Tomates, Pancho Villa Burritos Integrales Wraps. Päivällinen: Tártaro, Castaño Pan Pita Integral. Välipalat/Muut: Tika Papas Ramitas, Kühne Pepinillos con Especias, Aceitunas, Tika Chiloe Mix, Trujillo Lomo Embuchado, La Fête Bombones, Yogen Fruz Helado Chocolate Naranja. lisää...
|
|
2477 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|