Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2023
|
88,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 23,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2023:
|
1552 kcal
|
Rasva: 59,89g | Prot: 113,82g | Hh: 140,12g.
Aamiainen: Сухие Семена Чиа, Чебаркульское Молоко Ряженка Груша-Карамель, Киви, Магнит Банан, Арахисовая Паста, Овсяноблин. Lounas: Винегрет, Картофель (без Соли, Отварной), Куриные Котлеты на Пару. Päivällinen: Винегрет, Запеканка творожная на пару, Говядина Отварная. Välipalat/Muut: Красная Цена Молоко 1,5%, Матрикс Протеин. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Наталюшечка
|