Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2015
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
833 kcal
|
Rasva: 27,03g | Prot: 36,38g | Hh: 114,12g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Mayonnaise, Oroweat Sandwich Thins - Multi-Grain, Turkey Burger, Ginger Ale. Välipalat/Muut: World Market Hot & Spicy Snack Mix. lisää...
|
|
2007 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|