Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2023
|
85,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2023:
|
3265 kcal
|
Rasva: 100,69g | Prot: 186,16g | Hh: 391,94g.
Aamiainen: Laranja Pêra, Bacon, Ovo Mexido, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Pão Italiano, Melancia, Nestlé Leite Condensado Moça. Lounas: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Clara de Ovo, Gema de Ovo, Camil Feijão Preto Cozido, Patinho Grelhado, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Bonduelle Ervilha Ao Natural, Palmito, Bonduelle Milho Ao Natural, Beterrabas, Pepino (com Casca), Tomates, Alface. Päivällinen: Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Danone YoPRO 17G High Protein Natural. Välipalat/Muut: Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|