Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2023
|
93,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2023:
|
2054 kcal
|
Rasva: 72,60g | Prot: 158,80g | Hh: 196,36g.
Aamiainen: BLK Performance Beef Protein Isolate, Goma de Tapioca, Glutamina. Lounas: Carne Moída Refogada, Arroz Integral 7 Grãos . Lounaan jälkeen: Growth Supplements Creatina, BLK Performance Beef Protein Isolate, Goma de Tapioca. Ennen päivällistä: Mars Twix Dark, Lacta Intense Nuts Amêndoas e Framboesa 40% Cacau, Sopa de Legumes com Carne. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - EudesAndrade
|