Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2023
|
93,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2023:
|
1678 kcal
|
Rasva: 41,64g | Prot: 174,52g | Hh: 160,81g.
Aamiainen: Integralmedica Glutamina. Lounas: Filé Mignon Bovino, Arroz Integral 7 Grãos , Almond Breeze Original Zero Açúcar, Batata Inglesa Crua, Manteiga Ghee. Lounaan jälkeen: Filé Mignon Bovino, Arroz Integral 7 Grãos , Almond Breeze Original Zero Açúcar, Batata Inglesa Crua, Manteiga Ghee. Ennen päivällistä: Beef Protein Isolate, Creatina Creapure, Almond Breeze Original Zero Açúcar, Banana Nanica. Päivällinen: Goma de Tapioca, Semente de Chia, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - EudesAndrade
|