Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2023
|
94,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 29,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2023:
|
843 kcal
|
Rasva: 35,54g | Prot: 40,53g | Hh: 90,29g.
Aamiainen: Clara de Ovo, Mãe Terra Aveia em Flocos, Schreiber Queijo Cheddar, Abacaxi, Italac Manteiga Comum com Sal, Ovo Mexido, Manga Palmer. Lounas: Estrogonofe de Carne, Yoki Batata Palha Tradicional, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Red Bull The Coco Edition. lisää...
|
|
2926 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - amandasmfit
|