Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2023
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2023:
|
1070 kcal
|
Rasva: 36,60g | Prot: 97,44g | Hh: 88,78g.
Lounas: Banana Prata, Oliveira Doce de Leite , Carne Moída Refogada, Alface, Hortifruti Abacate, Abobrinha Cozida. Päivällinen: Banana Prata, Cepêra Mostarda Amarela, Heinz Ketchup, Kiwi, Alface de Folha Verde, Carne Moída Refogada, Panco Pão de Forma Integral, Integralmedica Whey 100% Pure Chocolate. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - naty sant
|