Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2023
|
78,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 61,9 kg.
Vielä jäljellä: 18,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2023:
|
1243 kcal
|
Rasva: 34,39g | Prot: 73,28g | Hh: 169,69g.
Aamiainen: Сыр Косичка, Манник шоколадный с грушей, Кексы с яблоком, Ржаные Хлебцы, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Лента Вырезка Свиная, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Lounas: Бигус. Päivällinen: Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Мандарины. Välipalat/Muut: Фрутоняня Пюре из Яблок и Груш, Halls Mini Mints. lisää...
|
|
2996 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 20 minuuttia, Työ - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|