Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2015
|
94,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2781 kcal
|
Rasva: 68,06g | Prot: 367,59g | Hh: 151,71g.
Aamiainen: REWE Bio Reiswaffeln mit Meersalz, Ja! Milch 1,5% Fett, Ja! Magerquark, Kaffee mit Milch, Layenberger Low Carb Protein Müsli Schoko Nuss. Lounas: Gekochtes Ei, Gut & Günstig Delikatess Putenbrust, Edeka Eiweißbrot. Päivällinen: Reis (Gekocht), Aldi Hähnchengeschnetzeltes , Edeka Kaisergemüse. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Delikatess Putenbrust, Supplement Union Professional Protein, Gekochtes Ei, Äpfel, Weider Whey Aminos, Supplement Union Whey Surprise Natural. lisää...
|
|
3494 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|