Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2023
|
47,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2023:
|
1547 kcal
|
Rasva: 56,46g | Prot: 114,70g | Hh: 149,88g.
Aamiainen: Селяночка Рисовая Мука, Красная Цена Яйца Куриные С1, Экомилк Сыр Творожный, Помидоры, Красная Цена Сыр Российский 45%, Станция Молочная Творог Обезжиренный 0,5%. Lounas: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Красный Октябрь Какао Порошок, Красная Цена Персики Половинки, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Snaq Fabriq Choco Nuts Паста Шоколадно-Ореховая, Белый Город Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Красная Цена Яйца Куриные С1. Päivällinen: Йогурт домашний, Epica Йогурт Питьевой без Сахара, Финики, Пятерочка Банан, Global Village Консервированные Персики Половинки в Сиропе, Простоквашино Сметана 10%. Välipalat/Muut: Mamaprotein Батончик Шоколадный Брауни. lisää...
|
|
2027 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Elliptinen - 16 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Opiskelu - 3 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 18 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|