Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2023
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2023:
|
2419 kcal
|
Rasva: 94,60g | Prot: 125,17g | Hh: 293,10g.
Aamiainen: Востряково Грудка Индейки Сыровяленая, Молоко (Цельное Молоко), Счастье Пралине с Кунжутом и Морской Солью в Темном Шоколаде, Croisette Хлебцы Хрустящие Ржаные Тонкие, ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, Главпродукт Малина Протертая с Сахаром, Творог 5%. Lounas: Перекресток Багет Ржаной Чеснок, Банан, Груша, Сушеный Ананас, Язык Говяжий Отварной. Päivällinen: Мясновъ Бифштекс по-Царски из Говядины, Свежий Хлеб Коржик Песочный, Ярче Слойка с Вишней. Välipalat/Muut: Седьмой континент Овсяное Печенье. lisää...
|
|
2366 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ompelu - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 25 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tanushetchka
|