Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2023
|
87,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 29,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2023:
|
1507 kcal
|
Rasva: 49,93g | Prot: 121,62g | Hh: 138,52g.
Aamiainen: All Seasons Erdbeeren Tiefgefroren, Gut & Günstig Beerenmischung mit Sauerkirschen, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Chia-Samen, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Olymp Whey Protein Complex. Lounas: Dr. Oetker Zitronenkuchen , Chili Con Carne mit Bohnen, Basmati-Reis (Gekocht). Päivällinen: ESN Designer Whey Protein - Cherry Yogurt. Välipalat/Muut: Buttercremetorte. lisää...
|
|
2575 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 5 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|