Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2023
|
93,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 25,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2023:
|
1368 kcal
|
Rasva: 43,95g | Prot: 66,57g | Hh: 174,15g.
Aamiainen: Gewürzgurken, Margarine, Ei, Aldi Haferflocken. Lounas: Milbona Quark 20%. Päivällinen: Milchreis. lisää...
|
|
2755 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Soutu - 9 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|