Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2023
|
103,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 18,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2023:
|
1160 kcal
|
Rasva: 37,63g | Prot: 116,96g | Hh: 77,49g.
Aamiainen: Hacendado Pão Sandwich Cereais 100% Integral, Café, Hacendado Maxi Peru Fatias Finas, Hacendado Queijo Flamengo Light. Aamiaisen jälkeen: Milbona Skyr To Go Morango, Ovo Cozido. Lounas: Salada Verde Mista, Bife de Peru Grelhado. Lounaan jälkeen: Hacendado Pudim Caramelo. Päivällinen: Sopa de Feijão, Continente Grão de Bico Cozido. Iltapala: Hacendado +Proteínas Chocolate . Välipalat/Muut: Prozis Organic Matcha, Rude Health Almond Drink. lisää...
|
|
2523 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 26 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ZofyPereira
|