Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2023
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 57 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2023:
|
1347 kcal
|
Rasva: 52,45g | Prot: 57,23g | Hh: 158,12g.
Aamiainen: Bonfesto Сыр Творожный Экстрамягкий, Магнит Грейпфрут, Беларусь Сыр Голландский, Домик в деревне Молоко 1,5%. Lounas: Золотой Изюм (без Косточек), Ашан Арахис Сырой Очищенный, SPAR Овощи Запечённые , Владхлеб Лаваш, Самбери Слойка с Вишней, Приготовленная Квашеная Капуста, Bonfesto Сыр Творожный Экстрамягкий, Фрутоняня Пюре из Яблок. Päivällinen: Хороль Сметана 10%, Пятерочка Яблоко Красное, Настоящее Алтайское Хлопья Овсяные, Беларусь Сыр Голландский, Дикси Яблоки Гренни Смит, Кубаночка Зелёный Горошек, Домик в деревне Молоко 1,5%. Välipalat/Muut: Просто Молоко Молоко 2,5%. lisää...
|
|
1986 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 51 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|