|
Finally starting to get back on track with my health and exercise. It’s going to be a slow process but I’m feeling well enough to get back with my trainer and therapist. Happy Wednesday my friends. 💜
|
67,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2023:
|
1158 kcal
|
Rasva: 26,52g | Prot: 76,15g | Hh: 88,28g.
Aamiainen: Coffee. Lounas: Pork Loin (Tenderloin, Cooked, Roasted) , Brown Gravy, Liberte Lactose Free Plain Greek Yogurt, Blueberries, Granny Smith Apples, Barilla Gluten Free Rotini, Classico Vodka sauce, Cooked Brussels Sprouts (from Fresh). Päivällinen: Compliments Extra Hot Horseradish, President's Choice Striploin Steak, Potato (Flesh and Skin, Without Salt, Baked) , Grape Tomatoes. Välipalat/Muut: Cracker Barrel Marble Cheese Slices, Compliments Crunchy Peanut Butter, Red Table Wine, Iceberg Vodka, Quaker Galettes de Riz Nature. lisää...
|
|
2398 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 1 tunti ja 22 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, TV: n Katsominen - 6 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 13 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|