Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2023
|
114,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 27,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2023:
|
1882 kcal
|
Rasva: 79,97g | Prot: 114,17g | Hh: 179,15g.
Aamiainen: Onions, Best Choice Medium Eggs, Kroger Sliced Mushrooms, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Thighs, Coffee (Brewed From Grounds), International Delight French Vanilla Coffee Creamer. Lounas: Land O'Lakes Salted Butter, Cornbread (Home Recipe), Goya Canilla Extra Long Grain Rice, Onions, Kroger Sliced Mushrooms, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Päivällinen: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Duke's Mayonnaise, Laura Lynn White Sandwich Bread, Sargento Sliced Pepper Jack Cheese. lisää...
|
|
3197 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Lihaskunto - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Philippe JB
|