|
O objetivo é mudar a mentalidade. Ser saudável é viver uma vida mais leve
|
78,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2023:
|
1620 kcal
|
Rasva: 67,88g | Prot: 50,94g | Hh: 202,04g.
Aamiainen: Café com Açúcar, Qualy Margarina (com Sal), Pão Francês. Lounas: Tomates, Friboi Carne Moída de Acém, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Sopa de Legumes. Välipalat/Muut: Garoto Talento Castanha do Pará, Pão Francês, Café com Açúcar, Qualy Margarina (com Sal), Vitarella Cream Cracker Tradicional. lisää...
|
|
205 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - binhafsoares
|