Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2023
|
80,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2023:
|
1476 kcal
|
Rasva: 113,30g | Prot: 90,07g | Hh: 15,09g.
Aamiainen: Giorgio Pennsylvania Dutchman Whole Mushrooms, Scrambled Egg, Mezzetta Garlic Stuffed Olives, Calavo Avocado, Coffee, Green Tea, Vital Proteins Collagen Peptides, Now Foods MCT Oil. Lounas: Mario Queen Olives, Sargento Sharp Cheddar Snacks Cheese Sticks, Coffee. Päivällinen: Kroger Pork Steak, Bob Evans Sausage Breakfast Patty. Välipalat/Muut: Atkins Endulge Peanut Butter Cups, Member's Mark Deluxe Mixed Nuts with Sea Salt, Mac's Snacks Red Hot Pork Skins. lisää...
|
|
2208 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 7 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|