|
sexta
|
72,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2023:
|
1014 kcal
|
Rasva: 60,52g | Prot: 70,91g | Hh: 30,01g.
Aamiainen: Itambé Leite em Pó Integral. Lounas: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Contra-filé, Chiarli Lambrusco. Päivällinen: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Molho de Soja (Shoyu), Cebolas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Manteiga (com Sal), Zucca Cogumelo Shitake, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Välipalat/Muut: Geleia morango, Isis Queijo de Coalho , Flan. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - silmarajpa
|