Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2023
|
122 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23 kg.
Vielä jäljellä: 27 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2023:
|
1235 kcal
|
Rasva: 29,80g | Prot: 112,18g | Hh: 141,10g.
Aamiainen: Магнит Гречка . Lounas: Челны Хлеб Хлеб Серый, Капустный Салат, Шашлык из Курицы. Päivällinen: Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Магнит Кефир 1%. Välipalat/Muut: Магнит Груша Китайская, Дома Куриный Бульон из Грудки, Дома Куриный Бульон из Грудки, Зеленый Листовой Салат, Магнит Петрушка. lisää...
|
|
3580 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Juoksumatto - 15 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gleb08041985
|