Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2015
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2447 kcal
|
Rasva: 74,97g | Prot: 68,18g | Hh: 382,84g.
Aamiainen: Tesco Skimmed Milk, Morrisons Fruit and Nut Muesli. Lounas: Philadelphia Light Cream Cheese with Chives, Kellogg's Special K Sea Salt & Balsamic Vinegar Cracker Crisps, Fat Free Cholesterol Free Fruit Muffin, Hovis Granary Roll, Clementines. Päivällinen: Irish Yogurts Strawberry Diet Yoghurt, Morrisons Eat Smart Crustless Quiche Lorraine, Morrisons Braeburn Apples, Cos or Romaine Lettuce, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Radish, Morrisons Light Salad Cream. Välipalat/Muut: Quality Street Chocolates, Galaxy Celebrations, Chocolate Coated Marshmallows, Iceland Caramel Slice, Mr Kipling Angel Slice, Chocolate Cupcake, Chocolate Sponge Cake, Gingerbread Loaf, Bananas. lisää...
|
|
3892 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 2 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Singingsnail
|