|
Eu só tenho agradecer a esse app e a todos que postam aqui, pois com dedicação a gente chega lá 👏🏻👏🏻💪🏻👊🏻
|
94,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2023:
|
2520 kcal
|
Rasva: 83,78g | Prot: 146,15g | Hh: 299,92g.
Aamiainen: 3 Corações Café com Leite (Pingado), Ovo Cozido. Lounas: Mandioca Cozida, Aurora Linguiça Toscana, Churrasco, Salada de Maionese, Hortifruti Mandioca Cozida, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Nutri Health 100% Whey Protein, Maçã, Banana Nanica, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Välipalat/Muut: Café com Açúcar, Ovo Cozido. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|