Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2023
|
77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 62,8 kg.
Vielä jäljellä: 17,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2023:
|
1288 kcal
|
Rasva: 44,87g | Prot: 87,49g | Hh: 142,99g.
Aamiainen: Брауни, Кухня на Районе Кофе с Молоком, Лента Вырезка Свиная, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Ржаные Хлебцы, Кексы с яблоком, Сыр Косичка. Lounas: Капуста с мясом. Päivällinen: Лента Творог Зерненый со Сливками 5%, Мандарины. Välipalat/Muut: Фрутоняня Пюре из Яблок и Груш, Halls Mini Mints. lisää...
|
|
2975 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 15 minuuttia, Uinti (hidas) - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Työ - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|