Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2023
|
62,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 62,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2023:
|
1247 kcal
|
Rasva: 45,14g | Prot: 35,44g | Hh: 162,12g.
Aamiainen: あんパン, マーガリン, タカキベーカリー 玄米食パン, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, スパニッシュオムレツ. Päivällinen: キリンビール 本麒麟, ほっともっと スパサラ, コープ ごぼうとこんにゃく煮, トマト, イオン株式会社 マカロニサラダ. Välipalat/Muut: イオン株式会社 素煎りアーモンド, 森永製菓 エンゼルパイ ミニ キャラメル, 文明堂 カステラ, ロッテ ガーナミルクチョコレート (4g). lisää...
|
|
2117 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 35 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|