Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2015
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2571 kcal
|
Rasva: 77,26g | Prot: 191,45g | Hh: 276,23g.
Aamiainen: Bruine Boterham, Harde Parmezaanse Kaas, Everyday Muesli, Magere Yoghurt, Magere Melk, Koffie. Lounas: Appel, Bruine Boterham, Gekookt Ei. Päivällinen: Witte Rijst (Lange Korrel), Materne Appelmoes Mousseline, Kalkoenvlees (Gekookt, Gebakken). Välipalat/Muut: Everyday Magere Melk, Quaker Oats Express Cassonade, Harde Parmezaanse Kaas, La Laitière Flan Sauce Caramel, Clementines. lisää...
|
|
2637 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 53 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 29 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 38 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Istuminen - 1 tunti, Kotityöt - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|