|
26.9% body fat
|
55,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1473 kcal
|
Rasva: 52,34g | Prot: 45,16g | Hh: 201,64g.
Aamiainen: Costa Coffee Butter Croissant, Tesco Golden Granulated Sugar, Semi-Skimmed Milk, Tetley Redbush. Lounas: Morrisons Tuna Pasta Bake, Galaxy Celebrations, Kiwi Fruit, Nature Valley Oats & Berries Crunchy Granola Bars, Nectarines, Lidl Mini Raisins, Kallo Sea Salt & Balsamic Vinegar Rice Cakes. Päivällinen: Sainsbury's Wholemeal Wheat Tortilla Wraps, Egg, Vitalite Dairy Free Butter, Spring Onions, Tomatoes, Tesco Chestnut Mushrooms, Red Sweet Pepper, Asda Semi-Skimmed Milk, Sainsbury's Mature Cheddar Cheese. Välipalat/Muut: Taveners Fruit Jellies, Tesco Golden Granulated Sugar, Sainsbury's Semi-Skimmed Milk, Tetley Redbush. lisää...
|
|
1711 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti ja 5 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 10 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Opetus - 1 tunti ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 35 minuuttia, Seisominen - 37 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - donturjawhurt
|