Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2015
|
118,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 38,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1181 kcal
|
Rasva: 36,86g | Prot: 74,22g | Hh: 130,96g.
Aamiainen: Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Кофе с Молоком и Сахаром, Эколь Колбаса Докторская Халяль, Оливковое Масло. Lounas: Помидоры, Картофель Отварной, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Бурже Хлеб Многозерновой, Борщ Украинский. Päivällinen: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Помидоры, Fazer Хлеб Бурже Многозерновой, Мясновъ Ветчина Куриная. Välipalat/Muut: У Палыча Осетинский Пирог с Капустой, Белый Медведь Запеканка Творожная с Изюмом. lisää...
|
|
3167 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 5 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
|
|