Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2023
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 29 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2023:
|
1636 kcal
|
Rasva: 83,89g | Prot: 124,90g | Hh: 87,48g.
Aamiainen: Metzgerfrisch Salami 1A, Gut & Günstig Kräuterfrischkäse, Weizenbrötchen. Lounas: Dr. Oetker Original Pudding Vanille, Kikkoman Sushi & Sashimi Sojasauce, P&W Röstzwiebeln Original, Lachsfilet, Ei, Basmati-Reis (Gekocht), Olivenöl. Päivällinen: Sweet Kitcen Vegan Double Chocolate Chip Muffin, ESN Designer Whey Protein - Cherry Yogurt. lisää...
|
|
2393 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|